Ter inspiratie: tien vragen die je kunt gebruiken om je eigen slaapsysteem en nachtrust in kaart te brengen. Zo weet jij of je toe bent aan een nieuw slaapsysteem:

1 Als ik net in bed lig:

0 - kan ik gemakkelijk een prettige slaaphouding vinden en slaap ik snel in;
1 - Lig ik eerst een tijdje te woelen;

2 Als ik uitgestrekt in bed lig: 

0 - Blijven mijn hoofd en voeten binnen de matras;
1 - raken mijn voeten het voeteneinde;

3 Als ik me omdraai:

0 - blijft mijn partner rustig liggen en voelt niets;

1 - voelt mijn partner dat of rolt naar me toe;

4 Als ik op mijn zij lig:

0 - ondersteunen matras, bedbodem en hoofdkussen mijn hele lichaam;
1 - voelt mijn bed hard aan of zak ik door;

5 Als ik op mijn rug lig:

0 - kan ik ontspannen uitgestrekt blijven liggen;
1 - heb ik de neiging mijn benen op te trekken of zak ik te ver door bij de heupzone;

6 Als ik 's morgens wakker word:

0 - heb ik geen nek- en/of rugpijn;
1 - heb ik last van slapende handen of armen, schouderpijn, lichte hoofdpijn of een gevoelige nek;

7 Als ik opsta:

0 - zijn mijn benen en rug ontspannen;
1 - heb ik enigszins stijve benen en een stram gevoel in mijn onderrug;

8 Als ik opsta:

0 - voel ik mij fris, uitgeslapen en kan ik zonder moeite opstaan;
1 - ben ik nog moe, niet uitgeslapen en kost het opstaan moeite

9 Als ik mijn matras bekijk:

0 - ziet er fris en uitnodigend uit;
1 - ziet er smoezelig, vlekkerig en hobbelig uit;

10 Ik heb mijn huidige matras:

0 - minder dan tien jaar in gebruik;
1 - meer dan tien jaar in gebruik;

Uitslag

Scoor jij 0 of 1 punt? Gefeliciteerd, er is niets mis met de kwaliteit van jouw matras. Alleen als jouw matras ouder is dan 10 jaar zou je een nieuw matras moeten overwegen.

Scoor jij 2 of meer punten? Dan is het tijd om je eens te laten informeren over een nieuw matras, dat beter past bij jouw slaapgewoonten en lichaam.

Banner voor footer

Live advies nu online!

Klik hier om te starten

Welkom! Deze website maakt gebruik van cookies

Deze website maakt gebruik van cookies om uw ervaring op onze website te verbeteren. We gebruiken deze cookies alleen voor het verzamelen van analytische gegevens. Deze gegevens zijn volledig anoniem en uw privacy wordt hierin niet aangetast.