fbpx

Webshop bestellingen gratis thuisbezorgd tot 20 juni a.s.

Tijd voor traagheid: bereid je voor op de nacht

De nacht is Yin volgens de Chinese filosofie, de avond nog Yang, maar het lichaam verlangt wel naar Yin, naar rust, ontvankelijkheid, passiviteit. Vertraag in de loop van de avond, geef spijsvertering en zintuigen zoveel mogelijk rust.

Enkele tips

  1. Eet maximaal 2 a 3 uur voor het naar bed gaan niets meer
  2. Vermijd cafiene, chocolade en alcohol
  3. Vervang de drukke tv voor een boek met een kaarsje
  4. Ga niet te laat op de avond sporten
  5. Creeer een eigen avondritueel, zo weet je lichaam dat het zich kan voorbereiden op de nachtrust
Door te ontspannen voordat de nachtrust begint, laat je als het waren aan je lichaam weten dat de nacht eraan gaat komen. Wedden dat je een stuk sneller en rustiger zal inslapen!

Deel

Bekijk meer artikelen

Contact ons